Кроссфит в Москве - метро сокол в ультрасовременный тренажерном зале фитнес-клуба Мad Men Gym

Ультрасовременный тренажерный зал фитнес-клуба Мad Men Gym открыт для тех, кто хочет привести тело в тонус и добиться результата! У нас занимаются все – от молодых мамочек до профессиональных атлетов, получая необходимые условия и качественный сервис. Станьте членом большой фитнес-семьи и откройте новые возможности своего тела вместе с нами!

Класс CrossFit

G_5164.jpg- Основные качества которые вы можете развить это сила, выносливость, координация, точность, мощность, скорость, гибкость.

Тренировка включает в себя упражнения с внешними отягощениями (штанги, гантели, мячи, гири и т.д.), работу с собственным весом (подтягивания, отжимания и т.д.) и кардионагрузку (велосипед, гребля, бег, скакалка). На тренировке практически всегда присутствуют все три типа нагрузки. На каждой тренировке меняются упражнения, количество подходов и повторов время работы интервалы работы интенсивность. В рамках одного часа тренировки получается задействовать все энергетические системы организма и включить в работу максимальное количество мышечных волокон как быстрых так и медленных.

Продолжительность 60м, интенсивность высокая, проходит в зоне Кроссфит.

Класс Тяжелая атлетика

tyazh.jpg

- развивает взрывную силу, координацию и ментальную фокусировку.

Тренировка по принципам олимпийского вида спорта, адаптированная под физиологические особенности и способности каждого пришедшего.

Класс КроссФит Рэгби

regbi.jpg

- развивает выносливость и взрывную силу.

Функциональная тренировка для профессиональных игроков в регби, но доступная и смасштабированная для всех желающих. Делает ваше тело упругим, сильным и при всем этом подвижным и легким.

Класс Гонка Героев

1cec744ebe5ffc777df858edca126308.jpg

-Развивает ловкость, выносливость, координацию

Интервальные тренировки в которых совмещен принцип выступления на соревнованиях формата «Стань человеком», «Гонка героев» и «Спартан рэйс». Много бега, кардио и упражнений с собственным весом.


Класс Стронг Мэн (силовой экстрим)

G_5249.jpg

- Развитие абсолютной силы, увеличение плотности мышц, укрепление суставов и связок.

Здесь вы научитесь правильно поднимать и перемещать всевозможные снаряды, причем штангами, гирями и гантелями это не ограничится. Тяжелые мячи, широкие аксельные хваты, сани и бревна, все то, что кажется не подъемным, станет для вас нормой.

Класс Чирлидинг

chir.jpg

-Развитие координации, пластики и силы.

Популярное во всем мире направление для тренировки Группы поддержки. Основой для девочек является акробатика и гимнастика, для мальчиков силовая гимнастика, взрывная и статодинамическая работа.


Класс Он рамп

onramp.jpg

- Развивает выносливость, координацию, силу и гибкость

Это тип тренировки который подготавливает Вас и вводит в CrossFit. Здесь также включена работа с внешними отягощениями собственным весом и кардио. Интенсивность, количество отдыха, количество упражнений и повторов варьируется на каждой тренировке. Это такая же CrossFit тренировка только в облегченном формате. В ней нет сложных технических элементов к которым пока еще не готовы ваше связки и суставы, снижена интенсивность и продолжительность комплексов упражнений для того чтобы подготовить ваше сердце и сосуды к нагрузке.

.

Класс Гимнастика

gimn.jpg

- Улучшает координацию, рабочий диапазон суставов, эластичность связок.

Здесь нет работы с внешними отягощениями и кардионагрузки вся тренировка проходит с использованием вашего собственного веса и перемещением вашего тела в пространстве. Класс направлен на развитие улучшения координации мелких мышц стабилизаторов, придание вашим мышцам и связкам эластичности, увеличение подвижности суставов.

.


Класс КроссФит дети

cross.jpg

- Развивает координацию, баланс, пространственное мышление и улучшает общее физическое развитие.

Хорошая координация, сформированный мышечный каркас, крепкие и эластичные связки , подвижные суставы, здоровое сердце и сосуды, больше энергии , сильный иммунитет, освоение навыков офп и развитие пространственного мышления. Всё это ваш ребенок может получить на нашем классе CrossFit Kids.

Класс Base

base.jpg

- Направлен на изучение и улучшение техники основных движений и навыков КроссФита.

Здесь вы сможете освоить отдельные технически сложные упражнения с внешними отягощениями и собственным телом. Занятия не перегруженно большим количеством упражнений, особое внимание уделяется техники и правильности выполнения упражнений. Тренировка полезна как новичкам которые начинают осваивать движение так и продвинутым для оптимизации движения и экономного выполнения упражнений.


Класс CrossLifting

croslifting.jpg

- Развивает силовую выносливость

Занятие для тех кто любит поднимать тяжелые веса, но не любит зацикливаться на ограниченном наборе упражнений. Здесь вас ждет достаточно обширный набор упражнений из разных силовых видов спорта, таких как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, арм спорт, стронг мен…и самое важное, никаких берпи и кардио.

.

Класс стрэйчинг

strei.jpg

- Улучшает эластичность мышц и подвижность в суставах.

После недельного цикла тренировок ваши мышцы немного теряют эластичность из-за преодолеваемый нагрузки и выполняемой работы. Чем меньше эластична мышца тем меньше мощность она может вырабатывать и чем меньше эластичная мышца тем хуже она питается кровью, насыщается кислородом и соответственно восстанавливается после тренировок. Чем мене эластична мышца тем жестче и грубее она становится, тем сильнее вырастает вероятность получения травмы. Класс растяжки направлен на то чтобы помочь Вам восстановиться.


Нажмите для звонка
+7-495-123-30-02
ул. Ленинградский проспект, 80к37
Отдел продаж