1. Главная
  2. Блог
  3. Фитнес
  4. Неоценимая польза фитнеса

Неоценимая польза фитнеса

24 Августа 2018
130

IMG_0142.JPG

Хотите быть здоровыми и счастливыми, начните заниматься фитнесом. Занятия положительно скажутся на всех системах организма, после которых будет только хорошее самочувствие, по ощущениям напоминающее эйфорию. Занимаясь регулярно, можно обнаружить свои новые, положительные качества.

Различные направления и их особенности

Фитнес – общая дисциплина, в которую входят пять базовых направлений. Рассмотрим их особенности и положительные качества:

• Силовое направление. Тренировки активно берут участие в укреплении мышц, суставов и связок. Занимаясь постоянно, без пропусков занятий, можно обрести не только увеличение силовых показателей и выносливости, а и стать обладателем красивой фигуры.

• Кардио – тренировки. Их цель укрепить сердечно-сосудистую систему. Достоинства: положительно сказываются на аэробной выносливости и обогащении крови кислородом.

• Пилатес, йога. Направление, ориентированное на развитие гибкости, подвижности тела и обретение гармонии. Делая упражнения на растяжку, удлиняется мышечная ткань, а суставы и связки становятся гибче и подвижнее. При планомерных тренировках гарантированно ощущение легкости, а риск получения травм, как в зале, так и повседневной жизни, сводится к нулю.

• Упражнения, развивающие баланс и координацию. Программа тренировок помогает развить недостающие группы мышц, которые не используются в повседневной жизни. Важным плюсом таких упражнений является: развитие гибкости, увеличение стабильности положения тела, снятие нервного напряжения и во время упражнений отсутствует нагрузка на позвоночник.

• Плиометрика. Другими словами взрывные (прыжковые) упражнения направленные на увеличение силы, быстроты и мощности. Занятия окажутся полезными не только в повседневной жизни, но и помогут сбросить лишний вес (если таковой имеется).

Как фитнес тренировки влияют на наше тело?

• Регулярные занятия способствуют общему укреплению организма и помогают поддерживать хорошую физическую форму.

• Фитнес тренировки способствуют выделению гормона счастья (серотонин). Из этого следует, что депрессия будет появляется намного реже - жизнь обретет новые краски.

• Регулярные аэробные упражнения будут способствовать не только увеличению полезного объема легких, но и большему насыщению крови кислородом. Что это значит? Все просто: перестанет по пустякам болеть голова, организм будет быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня.

• Ученые из США доказали, что та группа людей которые регулярно выполняют различные физические упражнения, намного легче переносят стрессовое состояние. Поэтому, им практически не нужны антидепрессанты для перенесения стрессовых состояний. Неплохо, не правда ли?

• Если в последнее время болит спина, то тренировки в правильном русле помогут избавиться от болевых ощущений. Помощь в таком деле сможет оказать только квалифицированный специалист.

Вот и все. И если быть вкратце, то не важно, чем лучше заниматься: по хардкору в тренажерном зале, или получать релакс с помощью йоги. Важно следить за своим здоровьем и получать от этого удовольствие.

Нажмите для звонка
+7-495-123-30-02
ул. Ленинградский проспект, 80к37
Отдел продаж