1. Главная
  2. Блог
  3. Полезные статьи
  4. 8 упражнений против шейного остеохондроза

8 упражнений против шейного остеохондроза

24 Декабря 2018
32
На днях мне задали вопрос - как избавится от боли остеохондроза. ⠀ Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

index.jpg

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. ⠀
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. ⠀
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. ⠀
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. ⠀
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. ⠀
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виско
Нажмите для звонка
+7 (495) 123-30-02
ул. Ленинградский проспект, 80к37
Отдел продаж